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長沙專家開“世界杯后遺症”處方藥膳食療促恢復

时间:2011-02-01 11:55来源:未知 作者:admin 点击:

  专家开出“世界杯后遗症”处方

  星辰在线7月13日讯 昨日,鏖战一个月的世界杯终于落下帷幕。球赛精彩,但很多球迷出现了精神萎靡不振、肠胃不适、头痛欲裂等典型的“世界杯后遗症”。对此,本报特邀请一些专家为球迷们开出世界杯后身心恢复“处方”。

  湖南省第二人民医院精神科主任王超英教授说,世界杯期间,有三大心理状态急需调整。

  症状一:失落感。在世界杯期间,足球成了球迷每夜不可或缺的一部分。世界杯落幕后,球迷突然一下觉得无所事事,会出现失落感。

  建议:可以在自己的工作生活中培养和发现新的兴趣和爱好,多参加郊外活动。

  症状二:大悲或大喜。自己支持喜欢的队伍过早出局,或是得到了最后的冠军,球迷们或是抱憾郁闷,或是欣喜若狂。

  建议:不管比赛结果如何,都要以积极的心态去面对,要学会接受结果。

  症状三:有些球迷熬夜奋战了一个月,感觉头昏脑涨,精神萎靡不振。

  建议:需要多注意休息,应尽快让生物钟调整到原来的状态。

  此外,湖南省中医院李向荣教授还精心为球迷们的身体恢复提供了一些药膳饮食疗法。

  1、莲子百合煲瘦肉:每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。

  2、粉葛生鱼汤:每次用粉葛250克、生鱼一条,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每日或隔日1次。

  3、水果蔬菜排体内废物。黄瓜、猕猴桃、苹果、芹菜等可帮助排泄体内淤积的代谢废物。


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