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走出针灸减肥的误区

时间:2011-05-17 10:36来源:未知 作者:admin 点击:

 针灸减肥是不是真象有的人说的那么神奇?或者象有些人说的根本不起作用?这也是好多人最想弄明白的地方。

其实针灸减肥已经由来已久了。中医自古就有针灸减肥的记载。只是没有被炒得象现在这么火。由于走进了经济时代,于是人们对针灸减肥的认识产生了很多误区。走出这些误区,才能让你真正了解针灸减肥。

人体脂肪积聚过多,体重超过标准20%以上,即称为肥胖症(obesity)。常见的主要是单纯性肥胖症,单纯性肥胖症不伴有明显神经或内分泌系统功能变化。针灸减肥主要针对的就是单纯性肥胖。

轻度肥胖常无明显症状,重度肥胖多有疲乏无力、动则气促、行动迟缓,甚至面目浮肿等。肥胖症容易合并发生糖尿病、高血压、动脉粥样硬化、冠心病以及各种感染性疾病等。几乎所有肥胖症患者都在寻找一种不费吹灰之力就能迅速见效而且永远不再反弹,并且没有任何危害的减肥方法。

吸脂手术就是见效迅速的减肥方法之一,通过吸脂减去脂肪。手术的确吸掉了人体内的一些不良脂肪,可并未触及深层次的内脏脂肪。吸脂减肥容易导致反弹,而且在保持健美体形方面难度较大。所以,人们使用更多的还是药物减肥。

目前市面上的减肥药品和减肥茶等名目繁多,有一些近期疗效也很好。但是长期疗效多数不理想。少数药品往往以损伤肝肾功能为代价。中药减肥也不是最安全的。日本东京 Keio 大学医学院曾有12例服用中国湖南和广州生产的保健品中药减肥剂后发生急性肝损害患者的报道。所以,最健康的减肥方法应该是运动疗法。

运动疗法不仅能够起到减肥作用,而且可以强身健体,促进健康,更重要的是它的塑身功能。合适的运动方法可以在减肥的同时让你保持健美的体形。首先,运动应该成为一种习惯。要找到适合自己的运动方法。运动一定要适量,运动之后不可过度进食。但是好多人常常抱怨没有时间,没有毅力。此外,运动虽可大量消耗机体的能量,同时易引起饥饿感。这就要求运动要和节食相结合。

节食和饥饿疗法有一定疗效,但是操作不当也要影响身体健康,或者影响正常工作生活和学习。并且难以坚持。不良的节食方法可能会使人性格改变,变得寡言少语,不愿与人交往,注意力不集中,记忆力减退,学习成绩下降等。女孩可因长期节食导致厌食和消瘦,引起体内代谢和内分泌紊乱,从而发生低烧、贫血、闭经等,严重者可因并发症而导致死亡。适当吃有营养的低脂肪的饮食,限制摄取高脂肪的食物,准备一些新鲜的水果和蔬菜,少吃甜食,多吃含纤维的食品、多吃些蛋白质、 吃好午餐吃少晚餐,同时停止无效的节食等,这样会更有助于减肥,而且不会影响健康。当然,节食可能会丧失好多饮食的乐趣,没有了狼吞虎咽的潇洒。节食疗法难以克服的缺点就是饥饿感或者厌食症。解决这些问题的有效方法就是针灸疗法。

针灸减肥,无论多么完美,都应该结合节食和运动疗法。甚至可以说针灸减肥是节食疗法和运动疗法的辅助措施。要想真正做到轻松健康地减肥并且避免减肥后体重反弹,科学的饮食搭配和适当的运动加上针灸减肥就成了密不可分的三项措施。

针灸减肥的机理目前仍不是很明确。一般认为,一是加强机体的利尿作用,通过减少水分而达到降低体重的效果。但这往往只是出现即时的减肥效果,不能持久。二是抑制食欲,延缓胃肠蠕动,减少进食。这种作用是针灸减肥和节食和运动疗法有机结合的关键。它在一定程度上克服了运动和节食的最大缺点-饥饿。三是调节内分泌。这是保持针灸减肥长期疗效、避免反弹和具备塑身功能的关键。

针灸动员了机体的脂肪分解代谢,但这种作用尚不足以分解体内大量的脂肪以快速减少体重。针灸在控制饮食、减少机体摄入量、使机体的能量摄入低于其消耗(或者分解)的状态下,通过动员脂肪分解,达到减肥降低体重的效果。因此,针灸减肥是多种因素相互作用的结果。针灸抑制患者的食欲,减缓胃肠蠕动,能产生降低体重的效果。但如果进食量过少,就很难保证机体一天的基本能量消耗,虽然患者没有明显的饥饿感,但并不说明机体没有处于饥饿状态。因此,节食也要适度。

一般情况下,身体处于饥饿状态时首先要动用储存于肝脏的肝糖元和储存于肌肉的肌糖元,继而消耗肌肉等各器官的蛋白质,并不消耗体内过多的脂肪。有研究表明,采用单纯节食办法所丧失的体重中,非脂肪组织丧失占65%,而脂肪组织丧失仅占35%,一旦解除对食欲的抑制而正常进食,体重还可能会反弹上去。这也是单纯控制饮食并不可取的原因所在。因此,在抑制患者食欲的同时,又不使机体处于饥饿状态,正是针灸减肥的优点之一。由此也可以看出,短期针灸减肥不可能会达到长期减肥的目的。通过针灸调节患者的饱食中枢,既可抑制患者过旺的食欲,又可使机体没有饥饿感而处于非饥饿状态,同时动员脂肪的分解进行减肥,这是针灸减肥所应追求的理想方案,也应该是一个长期的过程。

在对针灸减肥效果进行评价时,不仅要看体重的下降,还要从多方面进行考虑。如饮食习惯是否改变、饥饱感是否明显、体重是否下降、在减肥过程中针刺的安全性问题,以及针后体重是否反弹等。那种“年年减肥年年肥”的情景,使许多肥胖症患者失去了减肥的信心。因此,控制饮食不可过度,一定要使机体的摄人量能满足患者的基本需要,这包括三餐的合理分配、膳食成分的营养构成等,使机体的能量摄入与消耗处于平衡状态。另外,要保证患者饮水摄人量,不可为眼前效果而加强利尿作用,坚持适当进行一些体育运动。使减肥能真正减去脂肪。

此外,人们比较关心的另一个问题是针灸是不是安全,卫生;是不是存在交叉感染。由于正规医院用的多是一次性的针灸针,所以这种担心是多余的。而且针灸也不是人们想象的那样疼痛。有些人担心的其实不是单纯的疼痛,主要还是那种酸麻胀痛的得气感。无痛进针法可以在一定程度上避免疼痛。但是酸麻胀等的感觉最好还是保留。这就是中医认为的“气至而有效”的道理。

针灸是绿色疗法,没有副作用,还可以起到保健作用,有提高免疫力,增强抵抗力的作用。开始针刺的几天,部分患者会食欲增加,这时可以辅以耳穴压豆,选取胃穴、内分泌穴、三焦穴、脾等,用王不留行籽贴压,每次餐前30分钟轻微刺激3分钟,有灼热感即可。完全不用患者自己控制饮食。必要时可以配合刮痧疗法和火罐疗法。这些皆是价格低廉,操作简单,无副作用的疗法。

针灸减肥虽然有一定效果,但是每天都要躺在那里,也是一件很痛苦的事情。如果长期针灸减肥,就更需要时间。那么,针灸减肥是不是就和时间不是很充足的人无缘了呢?当然不是。如果工作繁忙,也可以取消针灸,用穴位埋线代替。穴位埋线解决了费时间的问题。一次埋线约相当于针灸2周。穴位埋线没有人们想象的那么复杂,所谓“埋线”就是在需要针灸的位置,用套针将一根特殊的线推入穴位,使它能像针灸一样刺激穴位,以后就不必每天都躺在那里很久了。这种线也是用特殊材料制成的,可完全被人体吸收,2周后就完全消失,到时只要再“埋”一次就可以了。当然,虽然简单,毕竟也是手术,涉及真皮或者肌肉层,需严格消毒和操作。少数患者存在免疫反应等。所以应该在有一定卫生条件的正规医院进行。

穴位埋线跟针灸机理大致相同。是通过对肥胖者神经及内分泌功能的调整,一方面抑制肥胖者亢进的食欲,从而减少能量的摄入;同时,埋线可促进能量代谢,增加能量的消耗,促进脂肪动员及脂肪分解,最终实现减肥效果。并且可治疗肥胖并发高血压、高血脂及药物减肥后所致心慌、便秘、月经不调等内分泌失调病征。

减肥不是短期行为。针灸系列疗法也不是一蹴而就。要控制体重,避免反弹,就必须有规律地科学进餐,有规律地参加体育锻炼。如果不是为了工作或者临时需要,应该放弃突击减肥。减肥急剧不仅会反弹,还会导致闭经、胆结石、脑细胞损害、骨质疏松、头发脱落等各种各样的病症,甚至引起脏器功能衰竭等。减肥应该是长期行为,贵在坚持,养成习惯。安全的减重应每周0.2一0. 5kg. 每月体重减轻1-3斤比较实际


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